LES COURS DE PARINAMA YOGA

La salle des cours du Centre peut accueillir un maximum de 12 personnes.

Le nombre limité d’élèves permet au professeur de suivre chacun individuellement en utilisant des explications ciblées et un approfondissement personnalisé.

Les cours sont conçus surtout pour les élèves réguliers, parce que l’entretien de son corps et la prise de conscience de soi, sont un parcours qui dure pendant toute sa vie.

Toutefois les élèves occasionnels seront aussi les bienvenus pour un premier cours de découverte de la discipline ou pour apprendre une nouvelle approche de sa pratique. Notre méthode permet d’adapter les postures aux possibilités de chacun. L’utilisation des accessoires et le suivi personnalisé permettent aux élèves de tous niveaux de s’insérer dans les cours à tout moment de l’année.

Les enfants peuvent participer à nos cours à partir de 11 ans, âge auquel le système endocrinien a terminé son développement.

Nous insistons sur le fait que la participation aux cours doit être un libre choix et non une obligation de la part des parents.

Chaque cours collectif dure 75 minutes. Pendant les 15 premières minutes les élèves peuvent utiliser la salle pour s'échauffer avant que le début du cours. Il est fortement recommandé de profiter de cette opportunité afin de minimiser le risque de blessures.

Les cours se déroulent en français, mais les élèves qui parlent italien et anglais pourront aussi être suivis dans leur langue.

NOS COURS

PARINAMA YOGA

Les cours de Hatha Yoga Parinama sont au cœur de notre programmation hebdomadaire. Deux professeurs s’alternent pendant la semaine, pour offrir une approche diversifiée et complémentaire à la même méthode.

PRANAYAMA ET MÉDITATION

Des stages seront organisés où l’exécution des postures sera complétée et enrichie par des enseignements théoriques et des exercices de Pranayama et de Méditation

Photo cours

DE QUOI A-T-ON BESOIN?

Pour suivre les cours, il vaut mieux de s’habiller de manière confortable (un jogging et un t-shirt seront parfaits); l’idéal serait de travailler pies nus, mais, si vous êtes frileux, vous pouvez également utiliser des chaussettes (si possible antidérapantes).

Il vaudrait mieux que tout le monde ait son tapis et sa ceinture, mais, si vous en avez pas, on pourra vous en donner pour les premières séances.

Vous pourrez trouver dans le Centre les autres accessoires nécessaires aux postures.

LES AUTRES COURS

à partir du 11 septembre 2023

Dominique Mathis

Cours de «Yoga de l’Alignement»

Les Lundis soir de 18h00 à 19h00 et les Vendredis de 14h30 à 15h30

Ces cours ont lieu tous les lundis soir de 18h00 à 19h00 et les vendredis après-midi de 14h30 à 15h30 en périodes scolaires

– prière d’arriver 10 à 15 minutes avant le début des cours; porter des vêtements à la fois souples et près du corps pour que l’ajustement dans les postures soit visible.

Vous voulez vous initier au « Yoga de l’Alignement » (initiation préparatoire vers le Yoga Iyengar), ou maintenir une pratique régulière après l’avoir découvert ?

Je donne des cours de niveau élémentaire, pour un tarif très modique (10€ par cours).

Il s’agit d’un Yoga qui prône en son principe l’alignement du corps dans les postures. On peut y apprendre ou perfectionner les postures parfois à l’aide de supports (de «props») et même parfois s’aidant mutuellement.

L’objectif essentiel est celui du yoga en général: s’équilibrer et se stabiliser même dans la mobilité, allonger le dos et le buste, ouvrir et délier le corps et la cage thoracique pour favoriser la respiration – et, ultimement, «suspendre les agitations du mental».

Pour contacter Dominique, vous pouvez lui écrire au: yogadom.ftbl@hotmail.com.