LES COURS DE PARINAMA YOGA

La salle des cours du Centre peut accueillir un maximum de 12 personnes.

Le nombre limité d’élèves permet au professeur de suivre chacun individuellement en utilisant des explications ciblées et un approfondissement personnalisé.

Les cours sont conçus surtout pour les élèves réguliers, parce que l’entretien de son corps et la prise de conscience de soi, sont un parcours qui dure pendant toute sa vie.

Toutefois les élèves occasionnels seront aussi les bienvenus pour un premier cours de découverte de la discipline ou pour apprendre une nouvelle approche de sa pratique. Notre méthode permet d’adapter les postures aux possibilités de chacun. L’utilisation des accessoires et le suivi personnalisé permettent aux élèves de tous niveaux de s’insérer dans les cours à tout moment de l’année.

Les enfants peuvent participer à nos cours à partir de 11 ans, âge auquel le système endocrinien a terminé son développement.

Nous insistons sur le fait que la participation aux cours doit être un libre choix et non une obligation de la part des parents.

Chaque cours collectif dure 75 minutes. Pendant les 15 premières minutes les élèves peuvent utiliser la salle pour s'échauffer avant que le début du cours. Il est fortement recommandé de profiter de cette opportunité afin de minimiser le risque de blessures.

Les cours se déroulent en français, mais les élèves qui parlent italien et anglais pourront aussi être suivis dans leur langue.

NOS COURS

PARINAMA YOGA

Les cours de Hatha Yoga Parinama sont au cœur de notre programmation hebdomadaire. Deux professeurs s’alternent pendant la semaine, pour offrir une approche diversifiée et complémentaire à la même méthode.

PRANAYAMA ET MÉDITATION

Des stages seront organisés où l’exécution des postures sera complétée et enrichie par des enseignements théoriques et des exercices de Pranayama et de Méditation

Photo cours

DE QUOI A-T-ON BESOIN?

Pour suivre les cours, il vaut mieux de s’habiller de manière confortable (un jogging et un t-shirt seront parfaits); l’idéal serait de travailler pies nus, mais, si vous êtes frileux, vous pouvez également utiliser des chaussettes (si possible antidérapantes).

Il vaudrait mieux que tout le monde ait son tapis et sa ceinture, mais, si vous en avez pas, on pourra vous en donner pour les premières séances.

Vous pourrez trouver dans le Centre les autres accessoires nécessaires aux postures.

LES AUTRES COURS

à partir du 11 septembre 2023

Cours de Yoga IYENGAR®

Dominique Nogues (enseignante certifiée IYENGAR®)

Tous les lundi soir en périodes scolaires, de 18h15 à 19h15
et les dimanche matin de 11h à 12h,
en prévenant de votre venue.

Vous voulez vous initier au Yoga IYENGAR®, et maintenir une pratique régulière après l’avoir découvert ?
Il s’agit d’un yoga qui prône en son principe l’alignement et l’équanimité du corps et du mental dans et par les postures.

On peut y apprendre ou perfectionner les postures parfois à l’aide de supports, et même parfois s’aidant mutuellement.

L’objectif essentiel est celui du yoga en général : s’équilibrer et
se stabiliser même dans la mobilité, allonger le dos et le buste, ouvrir et délier le corps et la cage thoracique pour favoriser la respiration – et ultimement, « suspendre les agitations du mental ».

Pour contacter Dominique, vous pouvez lui écrire au: yogadom.ftbl@hotmail.com.

Prière d’arriver 10 minutes avant le début des cours.
Porter des vêtements souples et près du corps pour que l’ajustement dans les postures soit visible.
Apporter un tapis de yoga (qui ne glisse pas) et éventuellement une sangle (ou ceinture) de yoga.

Iyengar Dominique

Anne-Fleur

Yoga selon la méthode IYENGAR®

Anne-Fleur Toffier (Professeur Certifié de Yoga Iyengar) - cours en français & anglais

Tous les lundis:

de 9h00 à 10h30: Niveau Intermédiaire;
de 11h00 à 12h30: Cours Séniors;
de 19h30 à 21h00: Tous Niveaux.

Basé sur l’étude des Asanas (postures), du Pranayama (techniques respiratoires) et de la relaxation profonde (Savasana), le Yoga Iyengar est à la fois traditionnel et moderne. Il peut être pratiqué à toutes les étapes de la vie.

La pratique du Yoga Iyengar est progressive et permet d’explorer les postures avec précision et attention. Des supports — briques en bois, sangles, couvertures, chaises, etc. — peuvent être utilisés lorsque cela est nécessaire pour accompagner l’apprentissage et l’approfondissement des postures.

Formée au Centre de Yoga IYENGAR® de Paris, sous la direction de Faeq Biria, et certifiée en 2019, je poursuis mon apprentissage auprès de Corine Biria et Emily Megged. Cette formation continue nourrit ma pratique personnelle et mon enseignement, et me permet de poursuivre chaque jour mon chemin sur la voie du yoga.

“Rendre le yoga accessible à tous, permettre à chaque élève d’évoluer dans sa pratique et partager les valeurs profondes du yoga sont les principes fondamentaux de mon enseignement”.

Contacts Anne-Fleur: Téléphone : + 33 (0)6 72 86 44 64 - Email : anne-fleur.toffier@panca.fr